O que é Pilates
É um sistema de exercícios que visa melhorar a flexibilidade,consciência corporal,equilibrio e força,com pouca hipertrofia muscular.
O Pilates,através de seus exercícios fortalece os músculos fracos,alonga os encurtados e aumenta a mobilidade articular.
Os exercícios são realizados em aparelhos,e solo,com utilização de acessórios,com aulas individuais ou em duplas,com poucas repetições e visam a qualidade do movimento.
Benefícios da Técnica
-Aumenta resistência física e mental;
-Alongamento e maior controle corporal; Correção postural;
-Aumento da flexibilidade,tônus e força muscular;
-Alívio das tensões,estresses e dores crônicas;
-Melhora da coordenação motora;
-Maior mobilidade das articulações;
-Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;
-Trabalha a respiração; Promove o relaxamento e aumenta a concentração.
